1주차 스위치온 다이어트 기준으로 보면 제로 음료는 권장되지 않아요. 이유는 스위치온 다이어트가 탄수화물과 당을 철저히 제한하여 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 단계이기 때문이에요. 제로 음료는 인공 감미료가 포함되어 있어, 신체의 인슐린 반응을 유도할 수 있습니다.
대신 물이나 허브차 같은 무가당 음료를 선택하는 것이 좋아요. 수분 섭취는 하루에 2리터 이상을 목표로 하고, 필요한 경우 차가운 물로 가볍게 즐기는 것이 좋겠어요.
다이어트를 하는 동안 그리워지는 탄산의 상쾌함이 필요하다면, 탄산수를 조금 소비하는 것도 괜찮지만, 영양적으로 더 좋은 선택지인 자연적인 음료인 물이나 허브차를 우선적으로 고려하는 게 좋습니다. 이런 방향으로 몸이 적응할 수 있도록 도와주세요!
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