김치와 파김치는 2단계(4-7일차)에서 허용되는 식품입니다. 다만, 김치에는 나트륨이 많이 포함되어 있으므로 평소보다 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 나트륨의 과다 섭취는 다이어트에 도움이 되지 않기 때문입니다.
파김치도 같은 이유로 나트륨 함량을 고려하여 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 나트륨 섭취를 줄이고 싶다면, 신선한 채소와 함께 섭취하거나, 김치를 물에 헹궈서 나트륨을 줄이는 방법도 고려해보세요. 건강한 다이어트를 위해 항상 적정량을 유지하는 것이 중요합니다!
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