네, 연두부는 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 허용되는 식품이에요. 연두부는 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되어, 허용 식품인 채소와 함께 섭취하면 좋은 간식이 될 수 있습니다.
1-3일차에는 주식으로 단백질 쉐이크를 주로 섭취하지만, 추가로 허용되는 음식으로 연두부를 섭취하면 포만감을 더할 수 있어요. 연두부에 다소간의 소금이나 간장을 살짝 곁들이면 맛있게 먹을 수 있겠죠.
하지만 연두부를 섭취할 때는 전체적인 식사에서 탄수화물 섭취를 최소화하는 게 중요하니, 다른 허용 음식을 균형 있게 고려하면서 드시면 좋습니다. 만약 단백질 보충제를 함께 고려하고 있다면, 연두부와 함께 고소한 맛을 첨가할 수 있는 재료들도 활용해 보세요!
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