2주차 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사가 일반식으로 허용되지만, 탄수화물은 제외되고 채소와 단백질 위주로 식사가 이루어져야 합니다. 보쌈은 주로 고기와 함께 제공되는 채소가 포함되어 있어, 보쌈 자체는 허용됩니다. 다만, 보쌈과 함께 제공되는 밥이나 밀가루로 만든 반찬은 피해야 합니다.
보쌈을 드실 때는 다음과 같은 방법을 추천합니다:
- 고기: 기름기가 적은 부위를 선택하고, 가능한 한 양념이 적은 상태로 섭취하세요.
- 채소: 쌈채소(상추, 깻잎 등)와 함께 드셔서 식이섬유를 보충하세요.
- 소스: 고추장이나 된장 같은 소스는 당분이 포함되어 있을 수 있으니, 최소한으로 사용하세요.
보쌈을 즐기되, 다른 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 예를 들어, 보쌈을 드신 후에는 운동을 통해 소모를 늘리는 것도 좋은 방법입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍