AI 다이어트 고민상담독감주사 맞았는데 체중이 늘었어 왜그래?

독감 예방접종 후 체중이 증가하는 경우는 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다. 먼저, 독감주사나 다른 백신을 맞은 후 면역 반응이 활성화되면서 체내 염증이 증가할 수 있습니다. 이로 인해 일시적으로 몸이 부풀거나 수분 저류가 발생할 수 있으며, 이러한 원인은 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

또한, 백신을 맞은 후 피로감이나 몸살 증상이 나타날 수 있는데, 이로 인해 운동량이 줄어들거나 식욕이 증가할 수 있습니다. 체중 증가는 대개 지방이 아니라 수분량이나 근육량의 변화와 관련이 있을 수 있으며, 일시적인 현상일 가능성이 높습니다.

스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 과정에 있기 때문에, 일시적인 변화에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그러나 체중이 계속해서 증가한다면, 식사 내용이나 운동량을 점검하고 조절하는 것이 필요합니다.

이런 경우, 보충제를 통해 영양 부족을 방지하거나 면역력 개선을 도와주는 제품을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민C가 많이 함유된 제품은 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 더 중요하다는 점을 잊지 마세요.

체중 변화가 감지된다면, 일시적인 것인지 장기적인 변동인지 관찰하고, 지속적으로 건강한 생활습관을 유지하는 것이 최선입니다.

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