스위치온 다이어트 3주차에 계시는군요! 이 시기에는 간식 선택이 중요한데, 단백질 쉐이크는 좋은 선택이지만, 꼭 그것만 먹어야 하는 것은 아니에요.
3주차에서는 허용된 간식으로 건강한 지방과 단백질이 포함된 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 견과류나 저지방 요거트, 생채소에 무가당 후무스를 곁들인 스낵도 훌륭한 옵션입니다. 이렇게 다양한 간식을 이용하면 식단의 지루함을 피할 수 있고, 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어요.
단백질 쉐이크 외에 허용되는 간식으로는 아보카도, 삶은 계란, 혹은 생선회 같은 단백질이 풍부한 음식도 고려해 보세요. 이런 스낵은 공복을 잘 견딜 수 있게 도와줄 뿐만 아니라, 필요한 영양소를 보충해 줄 수 있습니다.
그러니 꼭 쉐이크만 고집하지 마세요! 다양한 간식을 통해 맛있고 건강하게 다이어트를 이어가실 수 있습니다. 필요 시 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 선택일 수 있어요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.