AI 다이어트 고민상담7일차인데 수박 먹어도 돼요?

7일차에서 수박은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 수박은 수분이 많고 건강하지만, 당분이 높기 때문에 다이어트 초기 단계에서는 적절하지 않을 수 있습니다.

대신 다른 저탄수화물 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리나 오이 같은 채소는 수분도 잘 공급해주고, 칼로리도 낮아 좋은 선택이 될 수 있어요.

특히, 식사 시간에 맞춰 허용된 채소를 활용하여 보충하면 좋습니다. 만약 정말 수박을 먹고 싶다면 양을 적게 하고, 다른 탄수화물의 섭취를 최소화하여 하루의 총 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 실내 활동이나 걷기와 같은 운동도 함께 병행하여 체중 관리에 도움이 되도록 해보세요!

또한, 이 시기에 단백질 보충제나 유산균 등을 고려하는 것도 체형 개선에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 하는 동안 다양한 식단을 실천하며 몸에 맞는 방법을 찾아보는 것이 중요합니다.