AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹고 바로 낮잠 자도 돼?

쉐이크를 드신 후 바로 낮잠을 주무셔도 됩니다! 하지만 몇 가지 점을 고려하시면 더 좋을 것 같아요.

1. 소화의 중요성: 쉐이크를 마신 후에는 장이 활동하면서 소화가 이루어지기 때문에, 가벼운 활동을 잠깐 해주시면 좋습니다. 너무 피곤하지 않다면, 간단한 스트레칭이나 가벼운 산책으로 혈액순환을 도와주는 것이 효과적이에요.

2. 쉬는 시간: 식사 후에는 보통 20~30분 정도의 웨이팅을 추천해요. 이렇게 하면 위장이 어느 정도 진정되면서, 낮잠을 자면 더 편안하게 쉴 수 있습니다.

3. 저녁에 영향을 미치는지: 낮잠이 길어지면 저녁 수면에 영향을 줄 수 있으니, 적당한 시간(20~30분 정도)으로 조절하는 게 좋습니다.

결론적으로, 쉐이크 먹고 괜찮으니 낮잠을 자도 되지만, 가벼운 활동 후에 드시는 게 더 좋고, 충분한 수면을 위해서는 시간을 잘 조절해주세요! 필요하실 경우, 간편한 단백질 쉐이크 제품도 고려해보시면 좋을 것 같네요. 😊