AI 다이어트 고민상담커피는 언제부터 가능해?

스위치온 다이어트에서는 커피 섭취에 대해 단계적으로 접근합니다. 기본적으로 1주차(1~3일)에서는 카페인을 피하는 것이 추천되며, 이는 몸이 지방 대사로 전환될 때 발생할 수 있는 카페인 금단 증상을 최소화하기 위함입니다.

하지만 2주차(4~7일)부터는 약간의 변화를 줘서, 오전 중에 블랙커피(아메리카노) 섭취가 가능해집니다. 다만, 이때 적정량을 유지하는 것이 중요하며, 단맛이나 크림을 첨가한 커피는 피하는 게 좋습니다.

커피는 신진대사를 촉진할 수 있지만, 너무 많은 양을 소비하면 오히려 몸에 잔여 카페인이 남아 불안정한 상태를 유도할 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 양을 조절해가며 섭취하는 것이 좋습니다.

혹시 커피가 주는 장점이나 다른 대체 음료에 대한 아이디어가 필요하면 다양한 허브티나 무가당 차도 고려해보시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 카페인 의존도를 줄이면서도 다양한 맛을 즐길 수 있습니다!

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