AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 19시간째인데 커피마셔도돼?

작성일: 2025-10-29 11:23

3주차

19시간째 단식 중이라면 커피를 마시는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 할 필요가 있습니다.

블랙커피: 단식 중에는 설탕이나 크림을 추가하지 않은 블랙커피가 좋습니다. 이렇게 하면 칼로리 섭취를 하지 않으면서도 기분을 상쾌하게 해줄 수 있어요.

카페인 섭취 주의: 카페인의 경우, 과다 섭취는 불안감을 증가시키거나 불면증을 유발할 수 있으니 적당히 마시는 것이 중요합니다. 만약 평소에 카페인에 민감한 편이라면 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

수분 섭취: 커피 외에도 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료로 수분을 보충해 주세요.

단식 중에 커피를 마시는 것은 전반적으로 OK하지만, 본인의 몸 상태를 잘 느끼는 것이 중요하며, 필요시 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보세요. 좋은 옵션으로는, 단순 무가당 커피 대용 수단으로 허브차를 고려할 수도 있습니다.

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