AI 다이어트 고민상담베이글 먹어도 돼?

베이글은 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높아, 스위치온 다이어트에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 첫 주의 단계에서는 탄수화물을 제한하여 지방 대사 모드를 활성화하는 것이 핵심이기 때문에, 베이글과 같은 밀가루 음식은 금기식품에 해당합니다.

대신, 탄수화물이 필요할 때는 녹황색 채소, 단백질 쉐이크나 두부 같은 허용 식품을 고려하는 것이 더 좋습니다. 만약 샌드위치 형태로 즐기고 싶다면, 허용된 소량의 통곡물 또는 저탄수화물 빵을 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.

그리고 간혹 단백질이 풍부한 크래커나 저탄수화물 빵과 같은 건강한 옵션도 있으니, 이런 식품을 고려해 보시면 좋습니다. 하지만 베이글은 피하는 것이 가장 바람직합니다!