AI 다이어트 고민상담2일차인데 계란 괜찮나요?

네, 2일차에 계란은 훌륭한 선택입니다! 계란은 고단백 식품으로, 필수 아미노산을 제공하므로 단백질 섭취에 도움이 됩니다. 또한, 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 유리합니다.

하지만, 2일차는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식사가 권장되는 단계이므로, 계란을 섭취할 때는 단백질 쉐이크와 함께 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침에는 단백질 쉐이크를 마시고, 간식으로 삶은 계란을 챙기면 좋겠어요.

단, 하루 동안 다른 허용 식품과 함께 섭취하도록 하고, 전체적인 영양 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 필요하다면 계란을 보충제로 고려해 보시는 것도 좋습니다. 하지만 항상 이제 단계에 맞춰서 섭취량을 조절하면 됩니다! 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요.