AI 다이어트 고민상담체리 몇 개 먹을까?

2주차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 시기는 저탄수화물 일반식을 포함하므로 과일 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 체리는 당분이 꽤 높은 과일 중 하나입니다.

추천하는 섭취량은 하루에 10~15개 정도입니다. 하지만, 일반적으로 한 번에 과일을 먹는 경우, 복합 탄수화물 섭취와의 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 체리 대신 다른 저당 과일 또는 저탄수화물 식사를 하시는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 단백질을 함유한 요거트와 함께 섭취하면 더 좋은 조합을 만들 수 있습니다.

일반적으로 식사 시 과일을 포함하는 것은 좋지만, 양을 조절하여 탄수화물 섭취량에 유의하시길 바랍니다. 필요시 단백질 보충제 같은 제품을 활용해도 좋습니다. 이렇게 하면 체리의 단맛을 즐기면서도 건강한 다이어트를 유지할 수 있습니다!

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