AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 시작하기 전날에는 몇시까지 먹어야해?
작성일: 2025-03-10 19:00
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1-3일차아침여성
스위치온 다이어트를 시작하기 전날에는 저녁식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것이 중요합니다. 예를 들어, 밤 10시에 잠을 자는 경우, 저녁식사를 오후 6시까지 마치는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 다음날 아침 공복 상태에서 시작할 수 있도록 합니다.
또한, 이 시점에서 탄수화물을 최소화하고 단백질과 채소 중심의 식사를 권장합니다. 저녁식사 후에는 물이나 허브티를 마시는 등의 최소한의 수분 섭취를 유지하면 좋습니다. 이를 통해 식사량을 조절하고, 다음날 스위치온 다이어트를 더 효과적으로 시작할 수 있습니다.
생리 주기를 고려할 수도 있으니, 만약 생리 중이라면 편안한 음식을 선택하시고, 혹시 필요한 경우 철분이나 비타민 보충제를 고려하는 것도 좋습니다. 공복 상태에서 준비를 잘한다면 다이어트 과정이 훨씬 수월해질 거예요!
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