AI 다이어트 고민상담공복에 유산균 먹어도 되?????

네, 공복에 유산균을 섭취하는 것이 가능합니다! 사실 유산균은 일반적으로 공복에 섭취하는 것이 장 건강에 더욱 효과적일 수 있습니다. 공복 상태에서는 위산이 상대적으로 덜 해로운 상태가 되어 유산균이 장까지 도착할 확률을 높여주죠.

스위치온 다이어트 4주차에는 간헐적 단식도 도입되므로, 대개 아침에 유산균을 함께 섭취하면 좋습니다. 특히 아침 공복에 유산균을 드시면 장내 유익한 균이 활성화돼서 소화에도 도움이 될 거예요.

이때, 유산균뿐만 아니라 물이나 따뜻한 허브티와 함께 복용하는 것도 추천드려요. 이렇게 하면 수분 섭취량도 늘리고 소화가 원활해질 수 있습니다.

만약 유산균 제품을 고를 때는 여러 종류가 있으니, 면역 증진과 장 건강에 좋은 유산균을 선택하는 게 좋습니다. 필요에 따라 전문가와 상담해서 본인에게 가장 적합한 제품을 찾는데 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 유산균을 활용하면 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있습니다!