AI 다이어트 고민상담고추장 조금 먹어도 돼?

고추장은 매운 맛을 더해주는 좋은 양념이지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 조심해야 합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야하며, 고추장에는 당분과 나트륨이 포함되어 있어 과다 섭취 시 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

조금만 섭취하는 것은 괜찮을 수 있지만, 하루에 한 스푼 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 대신에 고추장 대신 저염간장이나 허브, 향신료를 활용하여 맛을 더해보는 것은 좋은 대안이 될 수 있습니다.

또한, 고추장 대신 무가당 고추가루를 활용하면 매운맛을 살리면서도 설탕이나 과도한 나트륨을 피할 수 있어요. 이렇게 조절하면서 다양한 식사를 즐길 수 있으니 도움이 될 거예요!