AI 다이어트 고민상담5일째인데. 저녁시간에 단백질 쉐이크 마셨는데 11시가 넘어가니 헛것이 보여요. 아몬드브리즈 한팩 마셔도 되는지? 아님 1주차 허용음식중 두부,당근중 하나 골라 조금 먹어도되?

5일째에 저녁으로 단백질 쉐이크를 드셨군요! 11시가 넘어서 헛것이 보인다면 배고픔이 느껴지거나 혈당이 떨어진 것일 수 있어요. 이럴 때는 허용된 음식을 통해 에너지를 보충해주는 것이 좋습니다.

현재 1주차 진행상태에 따르면, 허용된 식품 중 두부와 당근은 좋은 선택일 수 있습니다. 두부는 단백질이 풍부하고 포만감을 주며, 당근은 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 도움을 줍니다. 그래서 두부를 조금 드시는 것도 괜찮고, 당근을 간단히 섭취하는 것도 좋습니다.

아몬드브리즈를 한 팩 마시는 것도 가능합니다. 무가당 제품이라면 추가적인 단맛이 없어서 괜찮을 것으로 보입니다. 그러나 말로만 말씀드리면 좋은 선택은 두부나 당근을 먼저 고려하시고, 아몬드브리즈는 상황에 따라 음료로 드시는 것이 좋겠어요. 간편하게 추가 식품을 섭취하실 수 있으니, 선택지가 다양하게 존재하는 만큼 잘 조절하시길 바랍니다!

결론적으로 당근이나 두부 한 조각 정도 섭취해 보시면 좋을 것 같아요. 이따 저녁으로 드신 후에 증상이나 상태가 나아지기를 바랍니다!