AI 다이어트 고민상담6일차인데 독감걸려서 중단해야할것 같아 ㅠㅠ 다 낫고나서 4일차부터 다시 시작해도될까?

네, 건강이 가장 중요해요! 6일차에 독감에 걸려서 중단해야 한다면, 일단 몸을 회복하는 데 집중하는 것이 최우선입니다. 다이어트를 진행하는 것보다는 충분한 휴식과 영양 섭취로 회복하는 것이 좋습니다.

독감에서 회복된 후, 4일차부터 다시 시작하는 것은 전혀 문제 없습니다. 몸이 회복된 후에는 초기에 시행했던 식단을 따르며 서서히 진행하면 좋아요. 4일차의 단계에서 저탄수화물 식사를 포함하여 다양한 영양을 챙기고, 충분한 수면과 수분 섭취가 필요합니다.

복귀 시 주의할 점은, 운동 강도를 낮추고 시작하는 것이며, 몸 상태에 맞춰 천천히 적응해 나가는 것이 중요하니 무리하지 않도록 하세요! 만약 필요한 경우, 회복 후 영양제를 추가해 면역력을 높이고 도움을 받을 수도 있어요.

회복 후 다이어트를 재개할 때, 필요 시 단백질 쉐이크를 활용해 영양을 보충하는 것도 고려해 보세요. 몸이 회복되고 난 후, 보다 건강한 다이어트를 위해 여유롭게 진행하세요!

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