스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담김치찌개 조금 먹어도 되나요

작성일: 2025-07-21 11:32

김치찌개를 조금 먹는 것은 가능합니다! 다만, 선택할 때 몇 가지 고려해야 할 사항이 있어요. 김치찌개는 기본적으로 발효된 김치와 다양한 재료가 들어가 배열되므로 영양소가 풍부하지만, 나트륨 함량이 높을 수 있어요. 특히, 많은 양을 먹으면 소금이 과다하게 섭취될 수 있어 조심해야 합니다.

스위치온 다이어트 관점에서의 팁:

  1. 양 조절: 적은 양으로 시작해 주세요. 한 컵 이하는 괜찮고, 가능하면 밥 대신 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.
  2. 재료 선택: 가능하면 고기보다 두부나 다른 채소를 추가해 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.
  3. 나트륨 고려: 찌개의 국물은 짠맛이 강할 수 있으니, 물로 희석하거나 국물보다 재료를 더 많이 넣어 무게감을 주는 게 좋아요.
  4. 허용 식품 추가: 김치찌개와 함께 녹황색 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 선택입니다.

소량의 김치찌개를 즐기는 것은 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있으니, 잘 조절해서 드시면 좋습니다. 여러 요리법도 고려해 보면서 건강한 다이어트를 이어가세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
다이어트 상담 - 1QYCY

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 김치찌개 먹어도 돼?
• 참치 김치찌개 먹어도 돼?
• 나는 키 165cm에 몸무게 97kg 29살 여성이야. 체중은 조금씩 늘어나고 있는데 체지방량은 감소, 근육량은 증가하고 있어. 식사량은 줄여야 하는걸까?
• 두부 구워먹을건데 케찹 조금 찍어먹어도돼?

최신 게시글

• 난 고도비만이야 하루 0.2키로씩 빠지는게 맞아?
• 저번주 월요일부터 했는데.. 몸무게가 1키로 바께 안빠진게 말이 되니....?....
• 단식했는데 왜 근육량빠지고 체지방은 느니?
• 내일 점심에 삼계탕 먹을건데 오늘 24시간 기습 단식하는게 좋을까? 아님 내일 삼계탕 먹고나서 모레 24시간 기습 단식하는게 좋을까? 둘 중 감량에 더 효과적인 방법이 뭐야?
• 내일 점심에 삼계탕 먹을건데 오늘 24시간 단식하는게 좋을까? 아님 내일 삼계탕 먹고나서 모레 24시간 단식하는게 좋을까? 그리고 24시간 기습 단식할 때 좋을 팁도 있음 알려줘
• 참기름 먹어도 돼? 아님 땅콩기름은?
• 15일차에 밤에 치킨 라면 먹으면 다이어트 다시 시작해야해?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 에게 질문하러 가기 →
광고 - 1QYCY
무료 상담으로 시작해보세요

🔥가장 HOT한 질문

  • 1점심에 고구마치즈돈까스가 메인이고, 후리카케밥, 계란크림스프, ...
  • 2나는 60kg 여자야. 스위치온 3일차인데 간식 때 단백질 쉐이...
  • 3쌈무나 단무지 먹어도되요?
  • 4비비드키친 저당시리즈 먹어도 돼?
  • 559키로 여자인데 오늘 4일차 저탄수화물식을 먹으려고 해. 잡곡...

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #저녁
  • #단백질
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #3주차
  • #식단
  • #두부
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #4주차
  • #가슴
  • #치즈
  • #식사
  • #허용
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #현미
  • #그릭
  • #유지
  • #소고기
  • #수육
  • #일반
  • #샤브샤브
  • #식품
  • #지방
  • #오늘
  • #제로
  • #치킨
  • #야채
  • #참치
  • #조금
  • #김치
  • #커피
  • #우유
  • #버터
  • #구이
  • #공복
  • #양배추
  • #체지방
  • #간장
  • #삼겹살
  • #가루
  • #아몬드
  • #토마토
  • #김밥
  • #고기
  • #프로
  • #볶음
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #소금
  • #무가당
  • #굽네
  • #칼로리
  • #당류
  • #족발
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #제한
  • #아메리카노
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #연어
  • #가능
  • #보쌈
  • #다음
  • #메밀
  • #술
  • #저당
  • #옥수수
  • #감자
  • #양념
  • #설탕
  • #음료
  • #고구마
  • #계속
  • #오리
  • #나트륨
  • #레시피
  • #카레
  • #블루베리
  • #공기
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

꼭 먹어야 하는 건강기능식품이 있다면?  | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

꼭 먹어야 하는 건강기능식품이 있다면? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

헬스장 가면 다 이렇게 운동하던데… 치명적인 ‘이 습관’

헬스장 가면 다 이렇게 운동하던데… 치명적인 ‘이 습관’

“3분의 2 사라져” 전현무, 14년 전 머리숱 화제… ‘이 시기’ 치료가 중요

“3분의 2 사라져” 전현무, 14년 전 머리숱 화제… ‘이 시기’ 치료가 중요

‘이 시간’에 식사 건너뛰었더니… 체중 빠지고 지방간도 개선

‘이 시간’에 식사 건너뛰었더니… 체중 빠지고 지방간도 개선

“다이어트 포기하고파” 72kg 감량 박수지 ‘번아웃’… 극복 위해 해야 할 건?

“다이어트 포기하고파” 72kg 감량 박수지 ‘번아웃’… 극복 위해 해야 할 건?

"살 빠진 비결?" 안은진, 공원에서 의외의 '이 운동' 삼매경

"살 빠진 비결?" 안은진, 공원에서 의외의 '이 운동' 삼매경