AI 다이어트 고민상담내일 점심에 삼계탕 먹을건데 오늘 24시간 기습 단식하는게 좋을까? 아님 내일 삼계탕 먹고나서 모레 24시간 기습 단식하는게 좋을까? 둘 중 감량에 더 효과적인 방법이 뭐야?

2주차에 계신 여성분이시군요! 삼계탕은 맛있고 영양가가 풍부한 음식이지만, 두 가지 방식 중 어떤 것이 더 효과적일지 알려드릴게요.

첫 번째로, 오늘 24시간 단식을 하고 내일 삼계탕을 먹는 경우의 장점은 단식 후 신체가 더욱 민감하게 반응하여 섭취한 음식을 에너지원으로 잘 활용할 수 있다는 점입니다. 그러나 단식 후 처음 섭취하는 식사가 삼계탕이라면 포만감이 커서 이후 식사량 조절이 어려울 수 있습니다.

두 번째로, 내일 삼계탕을 먼저 먹고 모레 24시간 단식을 하는 방법은 오히려 더 안전할 수 있습니다. 이렇게 하면 영양가 높은 음식을 충분히 섭취한 후, 다음 날 단식을 통해 체내께 초기 조절을 하면서 체지방을 줄이는 데도 도움이 될 것입니다.

결론적으로, 내일 삼계탕을 먼저 드시고 그 후 모레 24시간 단식을 실시하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 이렇게 하면 영양을 잘 챙기면서도 체중 관리에 유리한 흐름을 유지할 수 있습니다.

단식 후에는 적절한 단백질 섭취를 잊지 마시고, 감량을 돕기 위해 저온 조리된 음식이나 자연식 식품도 고려해 보시면 좋아요!

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