네, 레몬즙 한 스푼을 넣은 녹차는 24시간 단식 중에 마셔도 괜찮습니다! 녹차는 항산화 물질이 풍부하고, 대사 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 레몬즙은 비타민 C를 추가해 면역력 강화에 기여하고, 또한 맛도 더해주니 기분 전환에 좋을 거예요.
단식 중에 마실 수 있는 음료는 일반적으로 칼로리가 없는 것들이 도움되며, 녹차와 레몬 역시 이런 기준에 잘 부합합니다. 하지만 레몬즙의 양은 적당히 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 너무 많이 넣으면 위에 부담이 될 수 있으니 1스푼 정도가 적당할 것 같습니다.
단식 기간에는 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요한데, 녹차와 같은 허브차는 수분 보충에도 효과적이에요. 만약 체내 수분 감소와 관련된 증상이 느껴진다면, 깨끗한 물과 함께 적절히 마셔주는 것이 좋아요.
여기에 추가로, 수분 섭취를 도와줄 수 있는 수분 보충제나 유산균 제품도 고려해 보시는 것도 좋습니다. 단순히 제품 추천을 위한 것이 아닌, 개인의 필요에 맞는 선택을 할 수 있도록 참고 바랍니다.
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