AI 다이어트 고민상담유기농nfc착즙 순수 레몬즙 물에 희석해서 6일차인 지금 마셔도 되?

네, 6일차에 유기농 NFC 착즙 순수 레몬즙을 물에 희석해서 마시는 것은 가능합니다! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용을 하여 건강에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 몇 가지 유의할 점이 있습니다.

1. 당분 함량 확인: 유기농 레몬즙이 자연적인 단맛을 가지고 있을 수 있지만, 추가적인 당분이 포함되어 있지 않은지 확인하세요. 첨가물이 적거나 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 물의 양 조절: 레몬즙은 산성이 강하므로 과도하게 사용하면 위장에 부담을 줄 수 있어요. 물에 적당히 희석해서 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 식사 시간 고려: 레몬즙은 식사와 함께 섭취하면 소화를 도와줄 수 있습니다. 아침 공복이나 간식으로 활용하면 좋습니다.

4. 적당한 섭취량: 하루에 1~2 큰술 정도면 충분할 것으로 보입니다. 지나치게 많이 마시는 건 피해주세요.

또한, 레몬즙을 마시는 것 외에도 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요해요. 물이나 허브차 등으로 하루 2리터 정도의 수분을 유지하는 것이 좋습니다.

필요하다면, 이러한 자연주스와 함께하는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제가 도움이 될 수 있지만, 주요 목표는 균형 잡힌 식사와 운동을 지속하는 것이니까요. 레몬즙으로 상쾌한 음료를 즐기면서 다이어트를 잘 이어가세요!