AI 다이어트 고민상담껌을 먹어도 되나요 /

껌을 먹는 것은 가능합니다만, 스위치온 다이어트의 원칙과 목표를 고려할 필요가 있어요. 일반적으로 껌은 설탕이 첨가된 제품이 아닌 무설탕 껌을 선택하는 것이 좋습니다. 무설탕 껌은 칼로리가 적고, 당분이 없어서 인슐린 반응을 최소화할 수 있죠.

다만, 껌을 씹는 것이 식욕을 자극할 수 있으니, 적당량만 섭취하는 것이 바람직해요. 또한, 껌을 씹으면서 충만감이 느껴진다면, 허기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 많은 양을 먹는 것은 원하지 않는 열량 섭취를 초래할 수 있으니, 주의해야 해요.

결론적으로, 스위치온 다이어트 중에 껌을 섭취할 수는 있지만, 무설탕 제품을 선택하고 양에 유의하는 것이 좋습니다. 필요하다면 이런 종류의 껌을 선택할 수도 있으니 참고해 보세요!

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