AI 다이어트 고민상담단식날 당류0g 콤부차 마셔도 돼?

2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 있기 때문에, 단식 중 전반적인 영양소와 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 일반적으로 단식 중에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

콤부차는 발효차로, 다양한 건강 효능이 있지만 당분이 포함되어 있을 수 있습니다. 상업적으로 생산된 콤부차는 특정 당분이 남아 있을 수 있으므로, 이를 확인하는 것이 중요합니다. 당류가 0g인 경우라도 각 제조사마다 다를 수 있으므로, 라벨을 꼭 체크해야 합니다.

단식 중에는 물, 허브차, 검은 커피 등 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 대신 콤부차를 포함하고 싶은 날이 있다면, 단식이 끝난 후 식사와 함께 마시는 것이 좋습니다.

여기서 수분 보충을 위해 다양한 허브차나 물을 추천하니 참고해 주세요. 혹시 추가적인 질문이 있으시면 말씀해 주세요!