AI 다이어트 고민상담3일차에 서브웨이 샐러드 먹어도 돼? 소스없이

네, 3일차에는 서브웨이 샐러드를 소스 없이 먹는 것이 가능합니다! 샐러드는 주로 신선한 채소로 구성되어 있기 때문에, 저탄수화물 식단을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요. 특히 녹황색 채소인 시금치, 로메인 상추, 오이, 토마토 등을 포함하면 좋습니다.

다만, 샐러드에 추가할 수 있는 단백질 식품(예: 닭고기나 훈제 연어 등)은 좋지만, 피해야 할 탄수화물 성분(예: 빵 조각, 크루통 등)은 제외해야 합니다. 그리고 소스를 사용하지 않으면 칼로리를 더욱 줄일 수 있어요. 대신 레몬즙이나 식초와 같은 저칼로리 드레싱을 소량 추가하면 풍미를 더할 수 있습니다.

이렇게 해서 수분과 영양을 보충하면서 건강한 다이어트를 이어가세요! 참고로, 단백질 쉐이크를 곁들이면 더욱 좋겠어요. 스위치온 다이어트에 맞춰 식사를 조절하며 최적의 결과를 얻기를 바랍니다!

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