![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/wWMgpP_xNIY/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담일반식 한끼로 생연어회 먹어도 될까? 소스는 어니언크림소스, 간장와사비에 찍어먹으려고! 초장은 안되겠지..?같이 곁들여서 먹으면 좋을 것도 알려줘
작성일: 2025-07-25 21:20
4-7일차점심여성
생연어회는 저탄수화물 일반식에 적합한 좋은 선택이 될 수 있어요! 연어는 품질 높은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여, 체지방 감소와 건강한 신진대사에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 주의할 점이 있어요.
어니언크림소스는 보통 칼로리가 높고 방부제나 당분이 포함될 수 있으니, 소스의 성분을 잘 확인하는 것이 중요해요. 간장과 와사비는 일반적으로 허용되지만, 간장도 적당히 사용해야 해요, 특히 염분이 높은 경우는 피하는 것이 좋아요. 초장처럼 설탕이 포함된 소스는 피해야 합니다.
곁들일 수 있는 추천 식품 몇 가지는 다음과 같아요:
- 채소: 상추나 깻잎과 함께 감싸서 먹으면 신선한 맛을 더할 수 있어요.
- 아보카도: 건강한 지방을 추가로 섭취할 수 있어 좋습니다. 슬라이스해서 함께 먹어보세요.
- 해조류: 미역이나 다시마는 저칼로리이면서 영양가가 높아요.
- 김치: 발효된 식품으로 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.
이런 조합으로 더 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있을 거예요! 다이어트 중 소스를 선택할 때는 항상 재료를 체크하고 조심하는 것이 중요하니, 맛있게 드시고 좋은 결과 있기를 바랄게요!
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