15일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 식사 시간이 제한된 간헐적 단식의 원칙을 고려하여 음료 선택에 신중해야 합니다. 스타벅스에서는 다음과 같은 음료를 추천합니다:
블랙 커피 (Americano): 설탕이나 크림 없이 순수한 커피로, 칼로리가 매우 낮고 카페인이 에너지에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 커피의 카페인을 피해야 한다면 다른 선택도 고려해볼 수 있습니다.
차 (Green Tea, Herbal Tea): 녹차나 허브차는 무가당으로 주문할 수 있어 체내 수분 보충에도 좋고, 항산화 성분도 풍부합니다. 카페인 섭취를 줄이고 싶다면 허브차가 좋은 옵션입니다.
무가당 두유 음료: 간혹 메뉴에 있는 무가당 옵션의 두유 음료는 저당이면서 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 두유가 제공되는 매장인지 미리 확인하면 좋습니다.
음료를 고를 때는 항상 설탕이 추가되지 않았는지 확인하고, 여기에 잔디와 같은 자연식품으로 만든 간단한 스낵을 함께 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 스위치온 다이어트의 목적에 맞춰 건강을 우선시하는 선택이 최선입니다!
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