4주차에 진행 중이시군요! 오리훈제를 드시는 것에 대해 말씀드리면, 오리훈제는 지방 함량이 다소 높은 편이기 때문에 섭취에 신중을 기하는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 고단백 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 오리훈제는 단백질도 함유하고 있지만, 고지방 식품이니 적절한 양을 고려해야 합니다. 가능하다면, 오리훈제를 소량 섭취하고, 그에 맞춰 다른 식사에서 지방의 섭취를 조절하는 것이 좋겠어요.
예를 들어, 저녁으로 오리훈제를 드신다면 함께 샐러드나 찐 채소와 같은 저칼로리, 저지방 음식을 추가하여 균형을 맞출 수 있습니다. 또한 다른 단백질 식품인 닭가슴살이나 생선과 함께 요리하는 것도 좋은 대안입니다.
오리훈제를 선택하신다면 질 좋은 제품을 찾아보는 것도 좋고, 필요하다면 다른 단백질 보충제와 함께 섭취하실 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트에 더 도움이 될 거예요!
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