우롱차와 루이보스차 모두 스위치온 다이어트의 식단에 포함할 수 있는 음료입니다.
우롱차는 발효가 중간 정도인 차로, 항산화 물질이 풍부하고 대사 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 다이어트 중에 음료로 활용하면 허기를 줄이고 수분 섭취를 늘리는 데 좋죠. 단, 카페인이 포함되어 있으니 개인의 카페인 민감도에 따라 적당량을 조절하는 것이 필요합니다.
루이보스차는 카페인이 없고, 다양한 미네랄과 항산화 성분이 포함되어 있어 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식물성 제품이라 건강한 선택으로 추천하며, 다이어트 중 수분 보충에도 좋습니다.
두 차 모두 허용되지만, 다이어트 목표에 효과적으로 기여하려면 가능한 당분이 없는 형태로 마시는 것이 좋습니다. 다양한 허브차를 즐기는 것도 좋은 방법이니, 여러 종류를 시도해보세요!
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