AI 다이어트 고민상담단식 중 블랙커피마셔도돼?

3주차 진행 중이라면 단식 중 블랙커피는 허용됩니다! 블랙커피는 칼로리가 낮고, 대사 촉진 효과가 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 카페인 섭취에는 주의해야 해서, 필요한 경우 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 수분 섭취가 중요하니, 블랙커피 외에도 물이나 허브차를 함께 마셔서 수분 보충에 신경 써주세요. 간혹 카페인이 위장에 부담을 줄 수 있으니, 개인의 몸 상태를 고려해 조절하는 게 좋습니다.

그리고 단식으로 인한 에너지원 전환이 이루어지고 있으니, 블랙커피를 즐기면서도 수면 패턴이나 스트레스 관리에 신경을 써서 체중 감량 목표에 더욱 효과적으로 접근하시면 좋겠습니다.

혹시 단식 중 식이 보충이 필요하다면, 영양제를 통해 부족한 영양소를 보완할 수 있습니다. 항상 건강한 다이어트를 위해 본인의 몸을 잘 살펴보는 것이 중요하니, 무리하지 않도록 유의하세요!