AI 다이어트 고민상담저녁에 아메리카노 한잔 먹어도 되나요?

저녁에 아메리카노 한 잔을 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 2주차부터는 오전 중 블랙커피가 허용되기 때문이에요. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 설탕 및 크림 주의: 아메리카노는 기본적으로 설탕이나 크림을 추가하지 않은 상태에서 마시는 것이 좋습니다. 설탕이나 고칼로리 크림을 추가하면 다이어트에 방해가 될 수 있어요.

2. 카페인 섭취량: 카페인은 체내 수분을 감소시킬 수 있으므로, 아메리카노를 드신 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

3. 식사와의 조화: 저녁 식사와 함께 드실 경우, 식사 후 1시간 정도 지나서 마시는 것이 좋습니다. 이는 소화에 도움이 되기 때문이에요.

아메리카노를 드시면서도 다른 식사와의 균형을 잘 맞추신다면, 다이어트에 큰 영향을 미치지 않을 거예요. 건강한 다이어트 되세요!