AI 다이어트 고민상담꿀먹어도돼나요?????

4-7일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 저탄수화물 일반식을 지향하는 단계입니다. 꿀은 자연적인 단 sugar로, 탄수화물이 포함되어 있어서 섭취에 주의가 필요합니다.

특히 이 단계에서는 혈당 수치를 관리하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이므로, 꿀과 같이 당분이 높은 음식은 피해주시는 것이 좋습니다. 꿀 한 작은 숟갈이라도 적은 양이 아니기 때문에, 권장하지 않는 식품입니다.

대신, 필요 시 허용된 간식들인 채소, 두부, 그리고 무가당 플레인 요구르트 등을 활용해보세요. 이렇게 하면 식사 패턴을 유지하면서도 영양을 튼튼히 보충할 수 있습니다.

결론적으로, 꿀은 이 단계에서 피하는 것이 바람직합니다. 만약 대체할 수 있는 다른 옵션이 필요하시다면, 간단한 허브 티나 물로 충분히 맛을 내는 방법도 고려해볼 수 있어요!