스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 시점에서 두유와 쉐이크를 매일 마시는 것은 주의가 필요해요. 특히, 당이 들어있는 두유와 쉐이크는 금기 식품으로 분류되기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이 포함된 음료나 두유는 허용되지 않으며, 대신 무가당 두유나 단백질 셰이크를 선택해야 해요.
운동을 통해 평균 800칼로리를 소모하는 것은 좋은 접근이지만, 식단의 질이 더 중요합니다. 운동을 하더라도 당분이 많은 음료를 지속적으로 섭취하면 다이어트 효과가 감소할 수 있어요. 특히, 4-7일차에는 하루 3번 단백질 음료를 섭취하고, 점심은 저탄수화물 식단으로 구성하는 것이 권장됩니다.
따라서, 두유와 쉐이크 대신 무가당 두유와 단백질 셰이크를 선택하고, 점심에는 잡곡밥과 단백질이 풍부한 음식을 포함하는 식단으로 조정하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍