AI 다이어트 고민상담24시간 공복 중 푸룬주스 먹어도 돼? 공복 끝나고 먹는게 나을까? 화장실 못간지 일주일째야ㅠ 유산균 먹고 맨날 운동하고 물 많이먹고 채소 많이먹는데 너무 힘들어서ㅜ

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 현재 24시간 공복 상태에서 푸룬주스를 섭취하는 것에 대해 고민하고 계신 것 같아요.

푸룬주스는 소화에 도움을 줄 수 있는 식품으로, 변비 해소에 효과적입니다. 하지만 공복 상태에서 섭취할 경우, 위에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요해요. 공복이 끝난 후에 드시는 것이 더 좋을 수 있습니다. 이렇게 하면 위장에 부담을 덜 주면서도 푸룬의 효과를 누릴 수 있습니다.

일주일 동안 화장실을 못 가셨다면, 이는 상당히 불편한 상황이에요. 유산균과 채소를 많이 드시고 물도 충분히 섭취하고 계신데도 변비가 지속된다면, 푸룬주스 외에도 다른 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 따뜻한 물이나 레몬즙을 섞은 물을 아침에 공복에 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 섬유질이 풍부한 과일(예: 사과, 배)이나 견과류를 간식으로 추가하는 것도 좋습니다.

운동도 꾸준히 하시고 계신 것 같아 정말 잘하고 계세요! 다만, 스트레스를 줄이고 편안한 마음으로 다이어트를 이어가는 것이 중요합니다. 힘든 부분이 있다면 주변에 도움을 요청하거나, 조금씩 조절해 나가세요. 건강한 다이어트를 위해서는 균형이 중요하니까요.