AI 다이어트 고민상담통조림 참치는 언제부터 먹을수 잇나요?

통조림 참치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하며, 통조림 참치는 단백질이 풍부한 식품으로 적합합니다. 그러나 통조림 제품을 선택할 때는 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 통조림 참치를 먹을 때는 기름이 아닌 물에 담긴 제품을 선택하거나, 기름을 제거하고 드시는 것이 더 건강합니다. 점심에 통조림 참치를 샐러드나 채소와 함께 섭취하면 영양소를 보충하면서도 포만감을 느낄 수 있습니다.

따라서, 4-7일차에 통조림 참치를 포함한 식사를 하셔도 괜찮습니다. 건강한 식단을 유지하며 다이어트를 진행하세요!

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