네, 달걀찜은 스위치온 다이어트의 1-3일차 식단에서 허용되는 훌륭한 간식입니다! 달걀은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아서 체중 감량과 근육 유지에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 달걀의 비타민과 무기질은 여러분의 건강에도 큰 기여를 합니다.
이 단계에서는 단백질 섭취에 중점을 두어야 하며, 달걀찜은 저칼로리 간식으로 아주 적합해요. 단, 고소한 맛을 위해 소금을 너무 많이 사용하거나 다른 재료를 추가하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 저는 달걀찜을 찔 때 물이나 저염간장 조금만 넣어 부드럽게 만들어 드시는 것을 추천합니다.
식사가 아니더라도 간식으로 드시면 좋고, 필요시 다른 단백질 소스(예: 두부)와 함께 곁들여 식사로 즐길 수도 있어요. 이런 선택지는 다이어트를 지속하면서도 다양하게 즐길 수 있게 해줍니다.
그러니 안심하고 드셔도 좋습니다! 식사 시간에 맞춰 적절히 배분하여 섭취하시고, 다른 채소와 함께도 시도해보시면 좋을 것 같아요!
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