AI 다이어트 고민상담건강한 과자는 뭐가 있을까?

스위치온 다이어트 12일차에 있으시군요! 다이어트 중에도 간식이 가끔 필요할 수 있습니다. 건강한 간식을 선택하는 것이 중요하죠. 여기 몇 가지 제안드릴게요:

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈너트 등은 좋은 단백질과 건강한 지방을 제공합니다. 하지만 양 조절이 필요해요. 한 줌 정도가 적당합니다.

2. 다크 초콜릿: 최소 70% 이상의 카카오 함량을 가진 초콜릿은 항산화 성분이 풍부하고, 적당히 먹으면 식욕 조절에 도움이 됩니다. 단, 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요!

3. 생 채소와 허머스: 당근 스틱, 오이, 셀러리와 같은 생 채소를 허머스와 함께 즐기면 건강하고 찰떡궁합입니다.

4. 요거트: 비타민이 풍부한 플레인 요거트에 블루베리나 아몬드를 추가하면 간편하면서도 건강한 간식이 됩니다.

5. 오트밀 간식: 오트밀에 아몬드 밀크와 과일을 올려 간단한 에너지를 오래 지속할 수 있는 간식으로 변신할 수 있습니다.

이러한 간식들을 활용하면 다이어트를 진행하면서도 건강한 에너지를 유지할 수 있어요. 드실 때, 나의 목표에 맞는 적절한 양과 함께 선택하는 것이 가장 중요해요! 도움이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!

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