외식메뉴추천해줘

어쩔 수 없이 외식해야되는데 스지설렁탕(파+스지)이랑 해장국(선지 조금+시래기콩나물) 중에 뭐 먹을까? 밥이랑 국물은 둘 다 안 먹을 거임

2일차에 어쩔수없이 외식해야 될 때, 점심으로 스지설렁탕 vs 선지해장국(시래기랑 선지조금) 뭐먹을까? 밥은 안 먹을 거임

점심 일반식으로 직원식당에 나오는 다양한 메뉴를 다 먹어도 되나요?

한 달동안 5kg 빠졌었는데 3개월 유지하다가 최근 1달 만에 다시 5kg 올랐는데 10일동안 돌릴 방법이 있을까? 10일동안 아침 08:00 저녁 18:00 메뉴나 식단 짜 줘

1주차 간식 추천해줘... 채소 이런 거 말고...

3주차에 먹어도 되는 야채 추천해주세요

지금 스위치온 다이어트를 하고있는데 4주차인데 몸무게가 1키로도 안빠지고 근육도 안늘고 체지방도 안빠졌어 어떻게해야되? 뭐가문제야? 내 키 167/ 몸무게 55, 51-2 목표