AI 다이어트 고민상담단식은 저녁식사 끝난시간부터 24시간후야?

맞습니다! 스위치온 다이어트에서 단식을 할 때, 저녁식사가 끝난 시간부터 24시간 후가 단식이 완료되는 시점입니다. 예를 들어, 저녁 6시에 식사를 마쳤다면, 다음 날 저녁 6시까지 단식하게 되는 거죠. 이 동안은 물이나 무가당 음료를 마시는 것은 가능하지만, 칼로리가 있는 음식은 피해야 합니다.

단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고, 지방 연소를 촉진하는 데 있습니다. 24시간 단식 다음에는 일반식을 재개하며, 단식을 통해 체내 대사 리듬을 조절하게 됩니다. 이런 식으로 주기적으로 단식을 하는 것이 효과적입니다.

단식이 처음이라면 처음 몇 회는 조금 힘든 느낌이 들 수 있지만, 몸이 적응하면 훨씬 수월해질 거예요. 또한, 단식을 하는 동안 영양제를 챙겨먹는 것도 좋습니다. 예를 들면, 오메가3나 비타민C 같은 제품들이 도움이 될 수 있겠죠. 궁금한 점이나 추가적인 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!