AI 다이어트 고민상담3주차에 사과 먹어도 되나요?

3주차에 사과를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 사과는 과일 중에서도 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 체계적인 다이어트를 방해할 수 있습니다.

대신 기초 대사량을 유지하고 지방 연소를 극대화하기 위해서는 단백질 중심의 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크나 저지방 단백질 식품(예: 생선, 닭고기 등)으로 대체하고, 허용된 채소(브로콜리, 시금치 등)를 추가하는 방법이 더 효과적입니다. 과일을 식단에 포함하고 싶다면 4주차 이후로 조절하는 것을 고려해 보세요.

이러한 접근으로 진행하면 지방 연소에 더 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다! 필요할 경우, 과일 대체 간식으로 다른 방식의 선택지를 고려해 볼 수 있으니 참고하세요.