AI 다이어트 고민상담2주차에 입맛이 없어서 저녁 패스해도돼?

2주차에 저녁을 패스하는 것은 가능하지만, 몇 가지를 고려해야 해요. 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표라서, 저녁 식사를 건너뛰기로 한다면 조정이 필요합니다.

저녁 패스에 대한 고려사항:

1. 저녁 대체 방법: 저녁을 건너뛰더라도, 하루 전체 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 단백질 쉐이크 등을 활용하여 필요한 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

2. 공복 시간 유지: 저녁을 패스한 후에는 다음 식사 시까지 공복 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 지나치게 긴 공복은 체력 저하를 초래할 수 있어요.

3. 영양소 부족 우려: 저녁을 건너뛰는 경우, 필요한 영양소가 부족해지는 상황을 방지해야 합니다. 그러므로 점심에 더 많은 단백질과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

대안 제안:

• 혹시 저녁에 식사가 어렵다면 간단한 스낵이나 단백질 쉐이크로 대신할 수 있어요. 필요한 영양을 섭취하면서도 가벼운 느낌을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 저녁을 건너뛰는 것은 가능하지만, 영양 부족을 피하기 위한 대체 식사를 고려해야 합니다. 자주 모니터링하고 몸의 반응을 잘 살펴보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담