AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을 때 월남쌈, 라이스페이퍼, 죽 먹어도 돼 ?

스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 여성 분께! 점심 식사로 샤브샤브를 선택하셨군요. 샤브샤브는 저탄수화물, 고단백 식단을 구성하는 데 아주 적합한 음식이에요.

월남쌈과 라이스페이퍼는 주의가 필요해요. 일반적으로 라이스페이퍼는 쌀가루로 만들어 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 최소한으로 유지해야 하므로, 라이스페이퍼는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

대신 신선한 채소를 사용한 월남쌈 대신, lettuce wrap 같은 저탄수화물 채소를 활용하시는 건 어떨까요? 씹는 재미도 있고, 건강에도 좋답니다! 죽은 탄수화물이 많기 때문에, 가능하면 피하시고 대신 샤브샤브와 함께 다양한 단백질 원료와 허브를 곁들여 드시면 더욱 좋을 것 같아요.

결론적으로, 라이스페이퍼나 죽은 피하시고, 여러 가지 단백질과 신선한 채소로 구성된 샤브샤브를 즐기세요! 필요하다면, 간편한 단백질 쉐이크를 포장해 두는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요. 건강한 다이어트 되시길 바랍니다!