AI 다이어트 고민상담크래미 언제부터 먹어도돼?

크래미는 저탄수화물, 고단백 간식으로 스위치온 다이어트 초기 단계에서도 허용될 수 있는 식품입니다. 다만, 그 섭취 시기를 조절하는 게 중요해요.

1주차 (1~3일차) 동안 지방 대사를 활성화할 때는 주로 단백질 쉐이크와 채소 중심으로 식사를 하며, 크래미 같은 추가 간식은 피하는 것이 좋습니다. 이유는 이 시기가 탄수화물과 다른 군의 음식으로부터의 탈피를 시작하는 단계이기 때문이죠.

4주차부터는 보다 다양한 음식이 허용되므로, 그 후부터 크래미를 식사에 포함시킬 수 있습니다. 특히 점심이나 간식으로 섭취할 수 있어요. 다만, 섭취량 조절을 잘 하고, 다른 영양소와 균형을 이뤄가며 즐기는 게 중요합니다.

크래미를 활용할 때는 샐러드에 넣거나, 요리해서 즐기면 더욱 맛있고 영양가 있게 드실 수 있습니다. 또한, 믿을 수 있는 브랜드의 제품을 선택하면 추가 첨가물이나 나트륨 함량을 줄일 수 있어 더욱 좋겠죠. 하지만, 기본적으로는 식단과 운동이 가장 중요하니, 크래미를 포함한 식사를 진행할 때도 기존의 가이드라인을 준수하며 균형 있게 섭취하시는 게 필요해요!