AI 다이어트 고민상담사골 국물은 마셔도 되는거야?

작성일: 2025-11-03 13:37

4-7일차점심남성

네, 사골 국물은 4-7일차 스위치온 다이어트 중에 마셔도 괜찮아요! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

영양 성분 확인: 사골 국물은 영양이 풍부하지만, 지방 함량이 높을 수 있어요. 따라서, 적당량을 유지하며 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 기름기 많은 부분은 피하는 것이 좋겠어요.

소금 최소화: 일반 사골 국물은 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 간을 하거나 조리할 때 소금을 최소화하는 것이 필요합니다. 나트륨 섭취를 줄이는 것이 간헐적 단식 중에는 더욱 중요하거든요.

채소 추가: 국물에 저염간장이나 다양한 채소를 추가하면, 영양가도 높이고 식사도 더 풍성하게 만들 수 있어요. 예를 들어, 미역이나 버섯을 넣어 끓이면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다.

다만, 섭취 후 본인의 체감에 따라서 소화가 잘 되는지, 불편한 점이 없는지 체크해보세요. 사골 국물도 건강한 선택 중 하나지만, 항상 본인의 반응을 살펴보는 것이 중요해요.

이 외에도 영양 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해 볼 수도 있겠죠. 지속적으로 건강한 식단을 유지하기 위해 잘 챙기세요!

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