AI 다이어트 고민상담단감 먹어도 되나요?
작성일: 2025-11-04 16:21
단감은 스위치온 다이어트에서 허용되는 과일 중 하나로, 섬유소와 비타민이 풍부하여 건강에 이롭습니다. 그러나 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.
일반적으로 간식으로 한 개를 포함하는 것은 괜찮지만, 다른 탄수화물 식품과의 조화를 고려해야 합니다. 예를 들어, 다른 식사와 함께 먹거나 단백질과 섭취하면 혈당 상승을 좀 더 완화할 수 있습니다.
또한, 간식으로 단감을 먹고 싶을 때는 소량을 권장하며, 채소나 단백질과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 게 좋습니다.
한편, 단감 이외에도 같은 시기에 먹기 좋은 다른 과일이나 단백질 보충제로 간편하게 간식 아이디어를 생각해보시면 좋을 것 같습니다. 특히, 코코넛이나 아몬드 등과 함께 조합하면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있어요!
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