제로콜라에 대한 질문에 대해 말씀드릴게요. 제로콜라는 설탕 대신 인공 감미료를 사용한 음료로, 일반 콜라보다 당분이 적어 다이어트 중에 마시는 것이 나쁘지 않다고 여겨질 수 있어요. 하지만, 인공 감미료가 장내 미생물에 영향을 미치고 대사증후군이나 당뇨의 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과도 있어요.
스위치온 다이어트에서는 기본적으로 단맛을 멀리하는 것이 권장되며, 제로콜라와 같은 제로 음료는 가급적 피하는 것이 좋다고 합니다. 단맛에서 벗어나기 위한 중간 단계로 인공 감미료를 사용하는 것은 괜찮지만, 이 음료를 자주 마시는 것은 좋지 않다고 권장하고 있어요.
결론적으로, 제로콜라를 가끔 마시는 것은 괜찮지만, 다이어트 중에는 가능한 한 단맛을 피하는 것이 더 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해 물이나 허브티 같은 대체 음료를 선택하는 것이 좋겠어요!
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