완두콩은 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 허용되는 식품 목록에 포함되지 않아요. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 간식(녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등)을 권장하고, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요해요.
완두콩은 탄수화물이 좀含There is a bit of disagreement in South Korea when it comes to reduced carbohydrates in powermarks. so it’s better to avoid it until 다음 단계로 넘어가고 나서 일반식이 도입될 때, 작은 양으로 포함하는 것도 고려할 수 있습니다.
초기 단계에서는 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품을 잘 활용하는 것이 중요해요. 예를 들어, 채소를 섭취하면서 체내 수분과 섬유소를 보충하고, 단백질 함량이 높은 두부나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 활용할 수 있습니다.
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