AI 다이어트 고민상담배가 너무 고파서 그런데 버섯 먹어도돼?

네, 배가 고프셨군요! 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 단백질 쉐이크가 주식이지만, 배고픔을 느낀다면 허용된 식품을 섭취할 수 있습니다.

버섯은 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 가진 좋은 선택지 중 하나예요. 특히, 버섯은 섬유질이 풍부해 소화에도 좋고 포만감을 느끼게 해줄 수 있습니다. 따라서, 버섯을 간단히 볶거나 찐 후에 간식으로 먹는 것도 괜찮습니다.

또한, 채소를 추가로 섭취해도 좋으니, 버섯과 함께 다른 허용식품인 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)를 곁들여 먹으면 더욱 영양가가 높아질 거예요. 다만, 항상 공복 상태가 중요한 단계인 만큼, 너무 많이 먹지 않도록 조절해 주세요.

이 단계 동안 쉽고 편안하게 식사하길 원하신다면, 좋은 단백질 쉐이크 제품을 곁들여야 합니다. 이러한 제품은 단백질을 보충해주면서도 배고픔을 덜어줄 수 있어 도움이 될 것입니다.

계속해서 힘내세요! 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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