네, 간식으로 닭가슴살이나 회를 드셔도 좋습니다! 두 가지 모두 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞아요. 특히 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부하여 근육 유지와 체중 감량에 도움이 됩니다. 회는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 좋으며, 신진대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
다만, 간식으로 드실 때는 적당량을 지키는 것이 중요해요. 예를 들어, 닭가슴살은 100g 내외로, 회는 50g 정도가 적당할 수 있습니다. 이렇게 조절하면 허기를 달래면서도 필요한 영양소를 공급할 수 있을 거예요.
또한, 간식 시간은 생리주기와 내 몸 상태에 따라 조절할 수 있는데, 너무 과식하지 않도록 주의해 주세요. 간혹 보충제로 단백질 쉐이크를 이용해도 좋지만, 자연식품인 닭가슴살이나 회가 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
전체적으로 건강한 간식 선택이며, 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞추어 진행하시면 됩니다!
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