1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 것이 중요합니다. 딸기는 과일 중에서도 상대적으로 당분이 적지만, 여전히 탄수화물과 당분이 포함되어 있어 이 단계에는 추천하지 않습니다. 이 시기에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소(녹황색 채소, 두부 등)를 중심으로 식단을 구성해주시는 것이 좋습니다.
대신 배고픔이 느껴질 경우, 허용된 식품인 무가당 플레인 요구르트나 두부 등을 활용하시면서 다양하게 간식을 조절하시면 좋을 것 같습니다. 더 궁금한 점이나 다른 식품에 대한 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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